Skip links

Lapkričio 8-oji Europos sveikos mitybos diena

Lapkričio 8-oji Europos sveikos mitybos diena

Šią dieną Europos šalyse gyventojai raginami atkreipti dėmesį į ypatingą tinkamo maitinimosi svarbą sveikatai.
Ta proga Centre buvo organizuota akcija „Kūno sudėties analizė, sveikos mitybos konsultacijos“, kurios metu visi norintys galėjo atlikti kūno sudėties analizę, sužinoti kūno riebalų ir raumenų masę, KMI ir kt. Kalbėjomės apie tinkamos, sveikos mitybos principus ir taisykles. Sveika mityba – vienas iš svarbiausių veiksnių darančių įtaką žmogaus sveikatai.

Tad vadovaukimės trimis racionalios mitybos principais:

Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.

Įvairumas. Reikia valgyti kuo įvairesnį maistą, nes su maistu organizmas gauna apie 40 maistinių medžiagų.

Subalansavimas. Mitybos subalansavimas – tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis.

Maitinkimės įvairiai ir subalansuotai – taip išsaugosime gerą sveikatą ir gražią išvaizdą.

 

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Irena Saldūnaitė

Return to top of page